Huit séances de yoga adaptées aux différents moments de la journée pour pratiquer la relaxation en famille. Une séance de huit minutes pour commencer la journée, une séance de dix minutes pour le soir, six rituels pour préparer la nuit, cinq activités pour gérer les émotions négatives au quotidien. Avec également des jeux d'acroyoga pour renforcer la confiance mutuelle.